Ton carnet de bien-être pour les moments où ça ne va pas.

Ma Bouillotte, c'est 7 outils doux pour traverser l'anxiété, garder un œil sur tes progrès, et te rassurer quand le monde devient trop.

  • Gratuit, sans pub, sans abonnement.
  • Un espace personnel, avec synchronisation par compte.
  • Conçu en France par un développeur indé.

Une nouvelle version Android se prépare.

Pour en savoir plus sur la prochaine version, écris-nous à contact@web120.fr .

La date de disponibilité sera annoncée ici.

Pour toi, si parfois tu te reconnais dans ces moments.

  • Les nuits où ton cerveau ne veut pas s'éteindre.

  • Les matins où même la douche demande un effort.

  • Les moments où tu te demandes si c'est "normal" de ressentir ça.

  • Les jours où tu voudrais garder une trace de ce que tu traverses.

  • Les semaines où tu as besoin d'un repère stable, même tout petit.

  • Les fois où tu veux préparer un rendez-vous avec ton·ta psy.

Ma Bouillotte n’est pas un diagnostic, ni un traitement. C’est un compagnon. Un carnet qui t’accompagne entre deux séances, ou simplement quand tu en as besoin.

Sept outils pensés pour aller avec toi, pas contre toi.

  • Mon Journal

    Note ce que tu ressens, quand tu le ressens. Intensité, sensations, durée, contexte, ou juste un mot.

  • Mode Réconfort

    Respiration guidée, ancrage 5-4-3-2-1, phrases qui rassurent. À portée de main quand ça monte.

  • Mes Défis

    Des petits pas à ton rythme. Pas de streak qui culpabilise, pas de score. Juste des pas faits.

  • Boîte à Dopamine

    Ta collection perso de trucs qui font du bien. Une vidéo, un souvenir, une musique. À ouvrir dans les creux.

  • Mur des Victoires

    Tes réussites, grandes et minuscules. À relire quand tu oublies que tu avances.

  • 3 Positifs

    Trois bonnes choses chaque soir. Simple, court, efficace, l'exercice qui change tout.

  • Carnet Psy

    Ce que tu veux dire en séance, ce que tu en retiens. Pour que rien ne se perde entre deux rendez-vous.

Ce qui nous tient à cœur.

  • Un carnet personnel et privé.

    Tes notes personnelles ne sont pas publiques. Certaines sont synchronisées avec ton compte, sur notre serveur en France.

  • Zéro culpabilité, zéro dark pattern.

    Pas de streak qui se perd, pas de notifications anxiogènes, pas de "tu es en retard". Juste des outils.

  • Fabriqué en France, à la main.

    Conçu par un développeur indépendant. Pas de conseil d'administration, pas d'investisseurs à satisfaire.

  • Complément de ton·ta psy, pas remplacement.

    Ma Bouillotte ne pose pas de diagnostic. Elle aide à préparer les séances et garder le fil.

Tes données t'appartiennent. Point.

  • Une partie locale, une partie synchronisée.

    L’application conserve des données sur ton appareil. Avec un compte, une partie du journal, des défis, des 3 positifs et du Carnet Psy est aussi synchronisée sur notre serveur OVH en France. La sauvegarde ne couvre pas encore tous les contenus.

  • Ton compte et tes contenus synchronisés.

    Ton compte comprend ton email, un mot de passe haché, un pseudonyme et les contenus que l’application synchronise. Les textes personnels synchronisés sont chiffrés en base sur le serveur.

  • Garder la main sur tes données.

    Depuis les paramètres, tu peux exporter les données couvertes par l’export serveur et demander la suppression de ton compte. Cet export ne remplace pas une sauvegarde complète du téléphone. Consulte la politique de confidentialité pour le détail.

Derrière l'app, une personne.

Ma Bouillotte est née de l’envie de faire un outil que j’aurais voulu avoir dans les moments difficiles. Pas un gros truc clinquant bourré de publicités. Juste un carnet numérique bienveillant, qui respecte les gens.

Je m’appelle Gauthier Fontaine, je suis développeur indépendant à Hondevilliers (Seine-et-Marne), sous la marque Web120. Je développe Ma Bouillotte sur mon temps libre et je compte sur les retours des premier·ère·s utilisateur·rice·s pour la faire grandir dans la bonne direction.

Si tu veux me dire bonjour, me signaler un bug, me suggérer un outil qui te manquerait, écris-moi, je lis tout : contact@web120.fr.

Les questions qu'on me pose souvent.

En cas de difficulté, tu n'es pas seul·e.

  • 3114

    Prévention du suicide

    Gratuit, 24h/24, 7j/7. Confidentiel.

  • 15

    SAMU

    Urgence médicale vitale.

  • 3919

    Violences femmes info

    Gratuit, anonyme, 24h/24.

  • 0 800 235 236

    Fil Santé Jeunes

    9h-23h, gratuit depuis poste fixe.

  • 09 72 39 40 50

    SOS Amitié

    24h/24, écoute anonyme.

Ma Bouillotte n’est pas un outil d’intervention en crise. Si tu ressens un danger immédiat, compose un de ces numéros. Ils sont là pour ça.

Un carnet à ton rythme, pour les jours faciles comme les autres.

Pour en savoir plus sur la prochaine version, écris-nous à contact@web120.fr .

La nouvelle version Android est en préparation.